TALLER DE RELAJACIÓN PARA NIÑOS/AS

FUNDAMENTACIÓN TEÓRICA

Las técnicas de Relajación Muscular Progresiva son un conjunto de ejercicios, mediante los cuales se tensan y relajan los distintos grupos musculares del cuerpo para poder de esta manera redescubrir cuando nuestros músculos están en tensión por una situación determinada ( miedo, preocupación, estrés,…) y aplicar entonces el procedimiento para poder afrontarla.

La adquisición de la relajación depende de:

RECONOCER Y RELAJAR LA TENSIÓN MUSCULAR.

PRACTICAR DIARIAMENTE EN CASA.

APLICAR LA RELAJACIÓN EN LA VIDA COTIDIANA.

CONVERTIRLA EN UN HÁBITO.

OBJETIVOS

TALLER DE RELAJACIÓN: Es una actividad, que mediante el juego y la relajación muscular progresiva, los/as niños/as van a aprender a controlar sus cuerpos para poder desenvolverse mejor en las situaciones adversas.

CONTENIDOS

En el programa se llevan a cabo dos actividades:

.- Ejercicios de Respiración Profunda; Inspiración y Espiración.
.- Ejercicios de Tensión y Relajación de los siguientes grupos de músculos:

1- Pies
2 - Parte inferior de las piernas (delante)
3 - Parte inferior de las piernas (detrás)
4 - Parte superior de las piernas (delante)
5 - Parte superior de las piernas (detrás)
6 - Nalgas
7 - Abdomen
8 - Parte inferior de la espalda
9 - Parte superior de la espalda
10- Pecho (pectorales)
11 - Manos
12 - Antebrazos
13 - Parte superior de los brazos (delante)
14 - Parte superior de los brazos (detrás)
15 - Hombros
16 - Diafragma y tórax
17 –Trapecio (base del cuello)
18 - Cuello
19 - Garganta
20 - Mandíbulas
21 - Labios
22 – Lengua
23 - Ojos
24 - Frente y cuero cabelludo.

DESTINATARIOS

Los grupos de alumnos/as se harán por dos tramos de edad:

.- INFANTIL: Niños/as en edades comprendidas entre 3 y 5 años acompañados/as de un adulto.

.- PRIMARIA: Niños/as con edades entre 6 y 12 años. Estos/as asisten solos/as.

METODOLOGÍA

Participativa y en grupo, mediante la realización de ejercicios y actividades prácticas.

TEMPORALIZACIÓN

Las sesiones serán semanales de una hora y treinta minutos de duración.

SI ESTAS INTERESADO O INTERESADA ENVIANOS UN EMAIL 

 

AUTOCONOCIMIENTO Y TRABAJO PRÁCTICO: PSICOLOGÍA DEL SER 

Creación de un grupo permanente de estudio sobre el propio individuo y su psicología.

Objetivos:

Desarrollo de un lenguaje adecuado al estudio.

Observación de uno mismo.

Hacerse consciente de la no conciencia.

Conciencia de uno mismo.

Aprender a bucear en los Océanos Interiores.

Destinatario: 

Persona interesada en el Autoconocimiento y en el Desarrollo Personal.

Metodología: 

Participativa y en grupo, mediante la realización de ejercicios y actividades prácticas: Estudio de textos y casos, trabajos para casa. Dinámicas de grupo. Técnicas Sufis: Dikra, Hadrad, círculo de los espejos. Trabajo práctico sobre uno mismo. Ideología de este grupo: Escuelas místicas de la distintas Tradiciones.

Temporalización:

Las sesiones serán semanales de una hora y treinta minutos de duración.

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